Досвечивание рассады: 15 способов

Содержание:

Какие могут быть стеллажи

Простейшая угловая конструкция из деревянных брусков

Некоторые читатели, могут сейчас подумать – «зачем делать стеллажи для рассады своими руками, когда можно купить готовые в любом специализированном магазине». Может быть, в этом и есть толика правды, но мы всё же приведём несколько аргументов, говорящих в пользу самостоятельного изготовления.

  • Большинство стеллажей для рассады, очень ненадёжные и производятся в режиме жёсткой экономии материалов, а это может привести к пагубным последствиям – если такой стеллаж сломается, вы не только потеряете всю рассаду, но и надолго обеспечите себя работой по уборке квартиры.
  • Несмотря на низкое качество и прочность, отличительная особенность таких стеллажей, это их цена. Для сравнения, на самостоятельное изготовление стандартного стеллажа, вы затратите около 2000 рублей, в то время как в магазине, он может стоить до 5 и более тысяч.
  • Большинство готовых стеллажей, выпускаются стандартных форм и размеров, из-за чего часто их просто невозможно разместить в своём доме. При самостоятельном изготовлении, таких проблем не будет. И вы сможете собрать именно то, что вам нужно.

Одним словом, самостоятельное изготовление стеллажа – это со всех сторон хорошая идея. Весь процесс не займёт много времени и сил, зато результатом можно будет наслаждаться не один сезон.

Стеллаж стационарный

Стационарный стеллаж на перфорированных уголках, которые можно заменить обычной профильной трубой

Стеллаж для растений стационарного типа, идеально подходит для тех, кто планирует регулярно заниматься рассадой, и площадь дома позволяет разместить конструкцию, которую нельзя будет разбирать.

Такие стеллажи устанавливаются по методу «мёртвой» фиксации, то есть крепятся в нескольких направлениях, что придаёт им прочность и долговечность. Что касается материалов, из которых их можно изготовить, то тут с одинаковым успехом подойдёт как дерево, так и металл (см. Делаем металлический стеллаж своими руками). Причём металл считается более предпочтительным из-за своей прочности, конечно, при условии его обработки и защиты от коррозии.

Главное при изготовлении подобного стеллажа – это доскональный расчёт

Важно учесть все нюансы, которые могут отразиться на рассаде, так как переделать подобную конструкцию впоследствии будет очень и очень сложно

Стеллаж разборный

Чертёж разборного стеллажа со всеми комплектующими

Ваша жилплощадь не отличается большими габаритами? Тогда разборные стеллажи под рассаду – это то, что вам нужно. Их можно устанавливать только во время высадки, и убирать в кладовку после того, как пропадёт надобность.

Изготовить такую конструкцию несколько сложнее, но зато у неё есть целый ряд преимуществ перед стационарными полками:

  • Можно перемещать стеллаж по необходимости.
  • Регулировать высоту и размер конструкции.
  • Стеллаж не мешается в квартире, и убирается по необходимости.

Что же касается материалов для изготовления, то в принципе можно использовать и дерево, но необходимо помнить, что при постоянной сборке и разборке, оно довольно быстро придёт в негодность, поэтому металлический уголок и профиль считается более предпочтительным.

Оконный стеллаж

Деревянный оконный стеллаж с лампами

Эту конструкцию ещё называют — расстоечный стеллаж, то есть устанавливается она на стойках, которые распирают стеллаж от подоконника до верхней части окна. Такое крепление придаёт стеллажу дополнительную прочность, и в случае необходимости его можно легко убрать.

Основной минус оконных конструкций в том, что они имеют ограничение по высоте, то есть если расстояние между стеллажами планируется 50 сантиметров, то на одно окно получится уместить максимум три полки, и то, при условии, что рассада не должна быть высокой.

Выбор оптимальной конструкции целиком и полностью зависит от характерных особенностей помещения, где она будет располагаться, именно поэтому так важно учесть все нюансы, даже те, которые на первый взгляд кажутся несущественными. Ну, а для того чтобы наглядно посмотреть как будут выглядеть различные стеллажи в доме или квартире, предлагаем вам посмотреть видео в этой статье

Сборка лампы

Первым делом необходимо подготовить схему. Из стеклотекстиля вырезается круг с диаметром 2 см. Далее на нем рисуют дорожки. Для этого можно использовать лак для ногтей.

В емкость с растворителем для меди опускается плата. Это позволит очистить ее от дорожек. После этого в плате подготавливаются отверстия, к которым крепятся остальные детали. Схема соединения деталей и светодиодов указана на рисунке ниже.

Старый светильник будет служить основой. Для этого его необходимо очистить от содержимого. Внутренние детали достаются полностью. Остается лишь провод, идущий от источника тока (цоколя).

Далее схема припаивается к проводам, оставшимся в светильнике. Таким образом лампа для рассады подключается к источнику электроэнергии.

Самодельный стеллаж из паллета

Если рассада будет выращиваться в небольшой квартире, проблему размещения контейнеров с растениями можно решить с помощью узкой вертикальной конструкции из паллета, закрепленной на одной из стен. Для её изготовления потребуются:

  • паллета (грузовой ящик);
  • деревянный брус (4 шт. по 3 м);
  • деревянные рейки;
  • молоток;
  • гвозди;
  • карандаш;
  • рулетка.

Собрать стеллаж можно по такой инструкции:

  1. Делаем стеллаж на три пролёта. Порежьте брус по 1,5 м длинной. Получится 8 частей.
  2. Нарежьте 18 реек такой длиной, как ширина паллета.
  3. Возьмите два бруска, и расположите их параллельно друг другу. От верха отступите столько, какая толщина паллета (около 10 см). Закрепите с помощью гвоздей рейки на брусках так, чтобы получилась конструкция, похожая на лестницу. На эти рейки будут установлены паллеты в качестве полок. Между полочками расстояние должно быть около 40 см.
  4. Установите паллеты на рейки. Можно для надёжности закрепить их гвоздями или посадить на столярный клей.

Подходят ли для рассады лампы накаливания?

Кажется, что достаточно подвесить над коробками с сеянцами несколько ламп накаливания, и растения будут довольны. Однако, привычные для нас лампы, далеко не лучший вариант. Потребляя электрическую энергию, такая лампа преобразует в свет всего 5%, а остальное – превращается в тепло. Растения получают не освещение, а тепловые ванны, что в лучшем случае – пересушивает наземную часть, в худшем – оставляет на листьях ожоги.

Еще один минус ламп накаливания – потребление большого количества электроэнергии. И, конечно, такое освещение не способно обеспечить рассаду синим и красным спектром.

Основные способы подсветки рассады в домашних условиях

Среди представленных на сегодняшний день вариантов организации подсветки выделяют следующие способы:

Каждый способ имеет свои достоинства и недостатки, которые во многом определяют область применения того или иного варианта освещения.

Подсветка без применения ламп

Для организации освещения на подоконнике достаточно часто применяют простую конструкцию из картонного короба. У коробка удаляется верх и боковина, оставляются небольшие бортики. Вся эта конструкция обклеивается фольгой и устанавливается за растениями. Солнечный свет, попадая через окно, падает на фольгу и отражается на растения, обеспечивая всестороннее подсвечивание культуры.

Такой способ доступен и экономичен, но при этом достаточно эффективен. Однако, существенный недостаток не позволяет применять такую методику при крупных посадках – в пасмурную погоду или на северной стороне дома света недостаточно и фольга не сможет компенсировать затемнение. В таких случаях никак нельзя обойтись без ламп.

Сделать подсветку для рассады своими руками несложно. Для этого достаточно:

  • организовать пространство – освободить подоконник, составить столы в комнате, построить стеллаж;
  • обеспечить крепления для ламп – различные крючки, самодельные «ушки»;
  • протянуть провод от стационарной электрической сети или генераторной установки.

Самым важным процессом в обустройстве подсветки является выбор подходящих ламп. Садоводы в своих опытах применяют:

Преимущества светодиодной подсветки для рассады

Подсветка рассады светодиодными лампами дает огороднику и растениям ряд неоспоримых преимуществ, о которых стоит упомянуть:

  • при создании светильника можно совместить два самых важных спектра – синий и красный – и создать идеальную лампу для рассады;
  • светодиоды достаточно доступны, и их невысокая стоимость быстро окупается;
  • светодиодные лампы потребляют минимальное количество электроэнергии, но выдают достаточное количество света – вплоть до требуемых для нормального развития растений 6000 люксов;
  • легкость монтажа и простота эксплуатации завоевали любовь миллионов садоводов.

Светодиоды – это современные материалы, которые активно применяются в быту и на производстве. Достаточно эффективно использовать светодиодные светильники на стеллажах для рассады – они и площадь освещают хорошую, и воздух не нагревают.

Чтобы сделать светодиодную лампу не нужно обладать специальными навыками или особыми знаниями.

Для создания ленточного светодиодного светильника потребуются:

  • светодиоды красного и синего цвета;
  • термопаста, ее можно заменить термоклеем, но он дороже;
  • основание – кусок алюминия, профиль от мебели, любой подручный материал вплоть до старой линейки;
  • драйвер или блок питания – он обеспечивает стабильность тока и нужное напряжение;
  • шнур и вилка.

Для оптимального освещения рассады рекомендуется чередование светодиодов на ленте в последовательности 2 красных и 1 синий элемент.

Они соединяются между собой пайкой и выводятся к драйверу, который соответственно соединяется с выключателем и вилкой. Лента крепится с помощью болтов, двойного скотча или заклепок на заготовленную поверхность. После этого собирается в единую цепь с драйвером, шнуром, выключателем и вилкой.

Стеллаж для рассады с подсветкой

Постройка стеллажа не займет у вас много времени, но позволит существенно сэкономить на пространстве под рассаду, разместив тару с грунтом и сеянцами в несколько ярусов.

Для изготовления стеллажа может быть использован как металлический уголок, так и деревянный брус, обработанный морилкой или протравленный от паразитов. Для скрепления между собой материалов применяются саморезы или болты.

Конструкция предельно простая – полки с полыми отсеками под ящики. Длина и ширина стеллажа напрямую зависит от размеров рассадных ящиков. В высоту рекомендуется устанавливать не более 3 рядов. Каждый ряд подсвечивается своим светильником, закрепленным снизу верхнего рассадного ящика.

Какими лучше лампами подсвечивать рассаду каждый садовод решает сам. Кому-то милее всего люминесцентные лампы, а кто-то считает светодиодные лампочки самыми лучшими. Проводите эксперименты и наблюдайте за своими любимцами, найдите комфортный для себя способ выращивания рассады. Ведь садоводство – это в первую очередь удовольствие!

Видео: преимущества светодиодных ламп для рассады

На данном видео опытный садовод Валерий Медведев проводит опыт с рассадой, и доказывает, что светодиодные лампы для рассады — это оптимальный выбор!

Освещение для рассады в домашних условиях своими руками

Чтобы сделать светодиодную подсветку дома, необязательно обладать особыми знаниями

Важно компактно и эффективно разместить светильники на стеллажах, чтобы они смогли освещать необходимую площадь. Для создания ленточного светильника потребуется:

  • светодиоды синий, красный;
  • термопаста или термоклей;
  • кусочек алюминия, который будет служить основанием;
  • блок питания, обеспечивающий стабильность тока;
  • вилка, шнур.

Для оптимальной подсветки требуется чередовать на ленте 1 синий и 2 красных элемента. Соединяют их пайкой и выводят к блоку питания, который соединен с вилкой и выключателем. Крепить ленту следует с помощью двойного скотча, заклепок или болтов на заготовленное основание, после чего она собирается с драйвером, выключателем, вилкой и шнуром в единую цепь.

Чтобы изготовить стеллаж, на котором вы будете выращивать рассаду, потребуется деревянный брус или металлический уголок. Конструкция проста: полки с полыми отсеками под ящики скрепляются между собой болтами или саморезами. Размеры стеллажа зависят от рассадных ящиков, а высота рекомендована на уровне не более 3 рядов. На каждый ряд крепится одна светодиодная лента, закрепленная на верхнем ящике.

Какими светильниками или световыми панелями подсвечивать рассаду, садовой решает самостоятельно. Кому-то больше нравятся люминесцентные лампочки, а кто-то отдает предпочтение металлогалогенным натриевым источникам света. Наблюдайте за своими растениями, проводите эксперименты, и вы обязательно найдете самый оптимальный способ их выращивания.

Как изготовить подставку для лампы подсветки?

Итак, мы поняли, что использовать обычные лампы нет смысла, лучше приобрести лампы, оказывающие на растения необходимый положительный эффект, но еще не знаем, как их разместить. Самый удобный вариант — это соорудить небольшой деревянный каркас над ящичком или ящиками с рассадой и уже в него вмонтировать необходимое оборудование для размещения ламп досветки.

Стойки этого каркаса должны быть деревянными, чтобы по возможности можно было их, скажем, укоротить, если оказалось, что лампа расположена слишком высоко — просто отпилив равные части.

Подсветка для рассады

Оптимальное расстояние

Кстати, раз уж мы заговорили о расстоянии, то оно должно напрямую зависеть от периода роста рассады. Например, сразу после посева можно сделать расстояние до лампы (если это не лампа накаливания, которые мы решили не использовать вообще) равное 12-14 сантиметров, а по мере роста доведите высоту расположения лампы до указанных нами выше 20-25 сантиметров.

Длительность досветки

Выше мы упомянули, что больше всего любит свет томат — 15-17 часов, чуть меньше — перец, баклажаны и остальные культуры — 11-13 часов. Но тут обязательно нужно учитывать и погоду за окном. Еще раз напомним, что если пасмурно, то досветку можно включать и днем, а если в комнате после этого станет светлее, значит вы были правы и не зря ее используете. Если же при включении досветки ровным счетом ничего не изменится, значит света пока достаточно и подсветку можно отключить.

Особенности освещения люминесцентными лампами

Лампы дневного света активно используют многие растениеводы. Они отличаются доступностью и простотой установки. Подвесить 2-3 такие лампы над рассадой не составит труда, и служить они будут долго. Основные достоинства освещения с помощью ламп дневного света:

  • полный спектр цветов;
  • низкое потребление электроэнергии;
  • выделяет малое количество тепла;
  • равномерный, рассеянный свет.

Люминисцентные лампы располагают на высоте 15-20 см от рассады

Минусы данного вида освещения:

  • малая мощность. При большом количестве рассады 1й-2х ламп будет мало;
  • недостаточное количество синего и красного спектра;
  • при применении люминесцентных приборов со ртутью, нужно их очень аккуратно использовать и правильно утилизировать.

Лампы дневного света размещают на высоте 15-20 см. от рассады.

Лампы для подсветки рассады дома

Существует несколько вариантов подсветки рассады:

  1. подсветка без ламп на подоконнике
  2. подсветка различными лампами

При использовании того или иного способа подсветки, присутствуют свои плюсы и минусы.

Подсветка без ламп

Для освещения на подоконнике, можно использовать конструкцию из кортонных коробок, обклеенную фольгой. Берется коробок, обрезается верх и боковая стенка, оставляя небольшие борты. Коробок нужно обклеить фольгой, и поставить за растениями. Солнечный свет попадает на фольгу и всесторонне освещает рассаду. Данный способ весьма экономичен и доступен, но имеет некоторые минусы:

  1. пасмурная погода, когда солнце скрыто за тучами
  2. расположение окон на северной стороне дома

При этих данных, фольга не справится с освещением, и тут необходимы лампы.

Лампы для подсветки рассады

Важным процессом для данного выбора, является, правильно подобрать лампы. Они бывают:

Светильники натриевые высокого давления.

Светильник обеспечит стабильное попадание теплого света, на рассаду, который благотворно повлияет на её рост.

Стоит учитывать тот минус, что эти лампы требуют регулятор мощности, и дорогие, использовать их разумно будет тем, садоводом, которые выращивают урожай для продажи, для любителей это не оправдано дорогой вариант.

Фитолампы

Фитолампа

Хорошее решение для подсветки – спектр данной лампы фиолетово-розовый, который идеально подходит для растений, но минус данного способа, свет от лампы вреден для человека, необходим специальный отражатель света.

Внешний вид ламп похож на светодиодные, но показатель спектра отличается. Теплоотдача очень маленькая, что хорошо для растений. Можно комбинировать светодиоды и фитолампы, такой способ весьма экономичен.

Металлогалогенные натриевые элементы

Доступный способ подсвечивания рассады, к тому же эффективен. Но в спектре этой лампы мало синего цвета, минус растения плохо развиваются и всходят, больше подойдет для взрослых растений.

Ртутные лампы приближенные, к солнечному свету. Свет у них белый, больше подходят человеку чем растению. Не сильно греются.

Лампы люминесцентные

Лампы дневного цвета, ярко светят, но в их цвете не хватает красного спектра. Свет сильно холодный. Низкое излучение, можно подсвечивать над растениями. Спектр данных ламп может заменить солнечный свет. Лампы сами недорогие и срок службы большой. Потребляет мало электроэнергии. Можно использовать круглосуточно.

Лампы накаливания

Такой метод освещения бесполезен. Лампы сильно греют, и получается, жарят рассаду, а спектр света беден для подсветки.

Светодиодные светильники

Самый лучший способ освещения. Имеет ряд значительных плюсов для огородника. При помощи светодиодной ленты можно создать идеальный светильник, со спектром синего и красного света. Доступная цена. Светодиоды мало потребляют электроэнергии, а светят до шести тысяч люксов. Очень просто монтируются — справяться даже женщины.

Особенности дополнительного освещения рассады

Естественный солнечный свет сочетает волны разной длины. Они лишь частично видны человеческому глазу, но полностью воспринимаются растениями. Спектральные цвета играют свою, особую роль на каждом этапе вегетативного периода:

  1. Красная и синяя часть спектра способствует выработке хлорофилла. Значит, рассада, получая эти волны в нужном количестве, развивается гораздо быстрее.
  2. Оранжевая часть спектра необходима для развития в закрытом пространстве и для плодоношения.
  3. Зеленый и желтый свет отражается от листьев, но все равно необходим, как часть естественного освещения.

Рассаде необходимо естественное освещение, которое не заменят обычные лампы накаливания

Самыми полезными для юных всходов считаются лампы, способные обеспечивать сеянцы красными и синими цветами спектра. Оптимальным является соотношение красного и синего спектров 3:1 или 2:1.

Наилучший выход – фитолампы

Данные светильники обладают необходимыми спектральными лучами и специально производятся для подсветки рассады, выращиваемой в комнатных условиях. Излучаемый малыми порциями ультрафиолет повышает морозоустойчивость рассады, инфракрасные лучи стимулируют обменные процессы.

Для рассадных посевов лучшие по техническим показателям именно светодиодные ленты, люминесцентные не дотягивают по качеству излучений и экономической выгоде.

В домашних конструкциях фитолампы – идеальный выход. Специальными фиксаторами они могут крепиться к потолку и к любым поверхностям, позволяя регулировать яркость лучей, угол их направления. Но такие светильники нуждаются в отражателе.

Конструируем светодиодную подсветку самостоятельно

Соорудить систему для подсветки рассады светодиодными лампами несложно. Предварительно нужно запастись такими комплектующими:

  • вилка и электрический провод;
  • основание для размещения ламп (алюминиевая профиль, деревянные бруски и пр.);
  • специальный драйвер (блок питания);
  • теплопроводная паста или термоклей;
  • светодиоды (3 Вт) из расчета на 1 синий 2-3 красных.

Сборка осуществляется своими руками по следующей технологии:

  • с помощью мощного паяльника последовательно соединяем светодиодные элементы, чередуя 2 красных и 1 синий, на расстоянии примерно 8-10 см друг от друга;
  • сооруженную ленту крепим к основе термоклеем или пастой;
  • подсоединяем в цепь блок питания (при подборе мощности учитываем суммарное напряжение светодиодов), вилку и выключатель;
  • можно установить программируемый таймер, чтобы лампа для рассады включалась и выключалась автоматически.

Делаем разборный металлический стеллаж

Сначала разберем конструкцию без учета освещения. Его вы сможете продумать чуть позже. Тем более, что оно может не понадобиться — если стеллаж размещается в достаточно освещаемом месте.

Материалы и инструменты

Вам потребуется:

  • металлический уголок размером 3х3 или 4х4 см;
  • количество материала просчитывайте исходя из того, какой высоты будут стойки и какой длины полки;
  • при расчетах учтите, что уголок потребуется на стойки, поперечины между стойками и несущие бортики полок;
  • толстое стеклянное полотно для того, чтобы застелить пространство между параллельными бортиками каждого уровня;

    На фото металлический стеллаж без основания

  • аппарат для сварки (делайте сварные работы сами либо приглашайте специалиста);
  • металлические болты для сборки;
  • высокопрочное сверло по металлу;
  • мощную электродрель, чтобы просверлить отверстия для болтов.

Порядок работы

  • Нарежьте металлический уголок на стойки — 4 шт. Высота стоек зависит от того, каким будет вертикальное расстояние между поперечинами (рекомендуется 40-55 см);

    Делаем стойки для стеллажа

  • поперечины — от 6 до 8 шт.;
  • нарежьте горизонтальные буртики (количество уровней/полок умножить на 2). Длина буртиков — это длина будущего стеллажа. Определяется с учетом того места, где конструкция будет размещаться;
  • просверлите отверстия в местах, где предполагается соединение элементов;

    Сбор конструкции с помощью болтов

  • сварочным аппаратом проварите участки, где боковины «ложатся» на стойки.

    Каркас готов металлического стеллажа готов

  • нарежьте стеклянное полотно стеклорезом на фрагменты требуемого размера;

    Укладываем стеклянное полотно на основание металлического стеллажа

    • не забудьте обезопасить края, чтобы не пораниться во время эксплуатации стеллажа;
    • уложите стеклянные полки между направляющими;
    • теперь пора заняться освещением.

Монтаж освещения

Стеклянные полки подразумевают, что свет через них будет проходить беспрепятственно. Когда вы планируете ширину стеллажа (не глубину, а именно длину полок) — в тот момент желательно учесть длину светодиодных ламп, которые продаются в магазине электротехнических изделий.

Освещение металлического стеллажа лампами

ВАЖНО. Не забудьте просверлить на металлическом уголке отверстия, если захотите пропускать через них электропроводку. Более простой путь — не обременять себя этими тонкостями, а распределить провод аккуратно вдоль каждого металлического элемента

Более простой путь — не обременять себя этими тонкостями, а распределить провод аккуратно вдоль каждого металлического элемента.

  1. Закрепите каждый осветительный элемент так, чтобы он находился под верхней полкой и освещал нижнюю;
  2. Для крепления используйте металлическую проволоку или нарезку жестяной ленты (также допускаются любые другие способы крепления).

Изготовление стеллажа отнимает не так много времени. Конструкция получается таких размеров и с тем функционалом, которые предпочтительны именно для вас. Высев рассады можно начинать в любое время. Зимой на этих же стеллажах выращивать салатную зелень.

Виды ламп для подсветки

Лампы для рассады должны быть энергосберегающими и положительно влиять на развитие растений. Многие огородники пренебрегают использованием фитоустройств для выращивания овощных культур. Но рассада без досвечивания будет слишком слабой. Чтобы растение было крепким и здоровым, а урожай богатым, выбирают фитолампы. Различают некоторые виды светильников для подсветки:

  • люминесцентные энергосберегающие (40-60 Вт) пригодны для дневного освещения;
  • энергосберегающие традиционные выбирают для досвета;
  • светодиодные фитолампы работают в красном и синем спектрах, не нагреваются, эффективны для подсветки;
  • лампочки накаливания излучают желтый свет, потребляют много электроэнергии.

Какой свет необходим растениям?

Солнечная энергия представляет собой поток электромагнитных волн, имеющих разную длину. В зависимости от длины волны всю световую энергию принято делить на спектры. Самая большая длина волны характерна для красного спектра. А самая короткая – для синего и фиолетового. На развитие растения максимальное влияние оказывают именно волны этих двух цветов. Только влияют они по-разному.

Лучи с длиной волны 400-500 нм относятся к синему цветовому спектру. Они отвечают за рост растения, делая стебли толстыми и крепкими. За рост листьев отвечает красный спектр (с длиной волны 600-700 нм). Он отвечает за прорастание семян, развитие всходов, стимулирует цветение. Свет желтого и зеленого спектров отражается от растений, тем самым стимулирует развитие листовой пластины.

Учитывая все вышеизложенное, можно сделать вывод, что на каждом этапе роста растения лампа для рассады должна посылать лучи разных спектров:

До пикировки чередуют красный и синий свет. После двухдневного освещения красным светом следует однодневное освещение синим светом. Красный спектр улучшит рост и развитие рассады. Благодаря присутствию синего света будут лучше развиваться корни. При этом стебли замедлят свой рост, что позволит растению развиваться вширь, а не в высоту. Это приведет к тому, что стебель будет толстым, а листочки будут находиться на большом расстоянии друг от друга.

После пикировки освещение необходимо отключить на несколько дней. Это позволит растениям отдохнуть и выйти из стресса. Спустя 2-3 дня в течение месяца необходимо поочередно включать красный и синий цвет (по одному дню).

Обычные лампочки накаливания дают красно-желтый свет. Поэтому они не подходят для данной цели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector